ランナーズの３月号が届いています。
読もうとしていて体調崩してたりとずるずるしてました。。

ランナーズ 2026年3月号

今月号では直近のマラソン大会レポートとして富士山マラソンも取り上げられていました。

富士山マラソン、私は2023年大会に出場したことがありますが、序盤に飛ばしすぎて後半。特に坂がきつくて完全にばててました。
そしてエイドでコッペパン丸ごと渡されて大笑いした記憶があります。
今大会は雨だったんですね。大変だ。

そして特集は勝負飯。
本誌ではうなぎに関して取り上げられていましたが、私はご飯が多いですね。
これといって決めているものがあるわけではないですが、ご飯をいつもより多めに食べることが多いように感じます。

そして当日の朝もおにぎりや団子、餅のようなもの。
うん、日本人ですね

そしてもう一つの特集として挙げられている本番一か月前のトレーニング。
何気にいいですね。

さいたまマラソンまで残り２週間。
ロング走を走るならば明日が最後かしら？まぁ、どこまでをロングとしてとらえるか・・によりそうですが。

ここ二回のハーフマラソンでは4:10秒台で走ることが出来ているものの、これを3時間キープできるかは正直難しく感じています。
とはいえ、それが出来ないとサブスリーは達成できないわけで、そう考えると今やるべきは本誌でいうところの25㎞マラソンペース走なのかもしれないと感じました。

いっちょ頑張ってみますかね

キングダムも気が付けば78巻。しかも今年で連載20年とのこと。
あっという間ですね

キングダム 78

いよいよ李牧との決戦が始まるわけですが、あまりにも決戦前の死亡フラグの多さに戦慄します。
このままじゃ誰も生き残らないのではないかと思えるくらいに秦・趙それぞれに死亡フラグが立ちまくっています

そして序盤から秦側での主要人物が討たれていく。。

これは。。。この戦い、意外と早く終わるのか、それともこれから数巻にわたって戦いが続いていくのか。今後の展開が楽しみです。

そして戦いが終わった後に誰が生き残っているものか。
戦い後の展開も含めて楽しみですね

ここ１か月ほどのGarminが測定しているHRVステータスは軒並み低い傾向にあります

このHRV高ければ身体的なストレスが低く、低ければ身体的ストレスが高いとのこと。
つまりは身体的なストレスが高いってことですね。

そういう意味で、直近の１週間はフロストバイトロードレースによる疲労と胃腸炎によるものから低くなってしまっているのだろうか。

12月と1月は何だろう？
そしてこれを正常値にするためにはどうすればいいんだろう。。。
いつもわからなくなります。

単純に休んでもあまり数字に影響しているように見えないんですよね。
ということは逆説的に考えると休めてないということなのだろうか。

正しく回復力を持った形での休息って本当、難しいと思います

昨日に引き続き、我が家は胃腸炎というか食あたりというか、なんというかダメな感じが続いています。
ただ、徐々に快方に向かってはいるのだけが救いです。

で、昨日は3男。今日は長女の誕生日だったんですよね～。
こんなこともあるものかと思いたくなるくらい、タイミングの悪い体調不良。
一応、ケーキを前にハッピーバースディの儀式はやったもののケーキを食べる気力のある人が半分くらいという悲しみの誕生日を送ることになってしまいました。

この埋め合わせは何とかしてあげたいところですが、まずは体調を戻さないといけません。

私も動けなくはないけれど、おなかの中がなんだか違和感を感じるような。。。
本調子にはなっていません

この二日、ランニングもお預け状態なので、明日こそは走れるようになってくれるといいのですが。。。

昨日の夜に妻が、深夜に次男、三男、長女と吐いて、最終的に私と長男も。。

なぞに次女だけは元気なのですが、残りの家族全員が胃腸炎にやられています。
なんか悪いものを食べたのでしょう。。。
数日前に食べたサーモンがちょっと変なにおいをしていたのでおそらくそれではないかと思います。

というわけで、今日はずっとベットの上で寝ている状態。
仕事は山ほど残っているというのに。。。
厳しい。。

今の感覚だと明日は復調していそうですが、久しぶりにここまで寝たきりになってしまいました。

米軍横田基地で開催された、フロストバイトロードレースに参加しました！

同伴者１名まで入場できるとのことで、妻が初めてマラソン応援に来てくれました。
末娘と一緒だったので、当初は電車で行く予定だったのを急遽車で行くことに。

調べてみると近くに駐車場がそれなりの数あるようなので大丈夫だろうと行ってみるとどこも満車。
結局探し回って結構遠くに停めることになってしまいました。
これは見通しが甘すぎましたね。。

そして、基地に入るためのチェックのせいか、入り口は激混み状態。
30分以上余裕を見て入ったのですが、IDチェックの時点で11時くらい。
当初予定のハーフマラソンスタート時刻です。

あまりにも入り口で詰まってしまったので、ハーフのスタート時刻が11:20になりましたが、それでも荷物を預けてギリギリ間に合ったようなレベルでした。
毎年こうなのか、今年はちょっとトラブルでもあったのか。
なんでしょう。。。。

結果

ほとんどかさまハーフと同じくらいのタイム。
序盤の1kmくらいは完全に前が詰まっている状態だったのを考えると、良かったのではないでしょうか。

Garminの記録で見ると、最初の1kmが5:22。2kmが4:26。
それ以降は4:00~4:10秒くらいのペースで走ることが出来ています。

これで、ハーフは1時間30分で走る土台は出来上がったと。
ダニエルズのVDOTでいうと51のあたり。
これを単純にフルマラソンに換算すると3時間7分39秒。

サブスリーを達成する場合にはVDOTは54。
ハーフマラソンのタイムは1時間25分40秒。

あと2～3分ほどですが、序盤の1～2分を考えると結構近い位置にいるような気がします！
このあと少しってのがなかなか届かないんでしょうね

いずれにしても2週間後にはさいたまマラソンです。
良い結果が出るよう頑張っていきますよ

昨年末にコストコに行ったときに。。。

バラ肉を仕入れていたんですよ！
いつも、こんなの誰が買うんだよー！って思っていたサイズ。約５㎏の塊です。

愛知に帰省する前に仕込んで置き、この週末を使ってベーコンづくりを行いました

これまでは、熱源として毎回木炭を使っていました。
特段困っているわけではなかったのですが、ネットを見ると圧倒的に電熱器を使っている人が多いようで、確かに余計な煙やにおいがつかないかな？と思い、購入。
試してみたのです。

が、、、、

私はお手製の段ボールスモーカー。
デスクトップPCの大きな段ボールを使っていたからか、熱源としては不足していたようで温度が思ったように上がらなかったです。

このままではじり貧だ！と思い、これまで通り炭火を使うことにしました。
もうちょっと熱効率のいいスモーカーを作るのがいいかなぁ。。。

なんだかんだでいい感じのあめ色に。

結構な量が出来上がってしまったので、小分けにして冷凍保存しておくことにしています。

食べてみると思った以上にしょっぱかったです。
肉の量が多すぎて、塩抜きがこれまで通りには抜けてくれなかったのかもしれません、、
もうちょっと長い時間塩抜きするか、分けて塩抜きするべきでした。

何度もベーコンづくりをしていますが、まだまだですね。

でも、いつもより柔らかめのベーコンが仕上がったと思うので、コストコのバラ肉を使うこと自体はいい感じに思えます。

今回はこんな感じの日数をかけました。
塩漬け期間：約12日
塩抜き：１夜
乾燥：5日

どうしても作業日を週末に設定すると作業と作業の間があいてしまいますね

しばらくは在庫がありますが、次回は塩抜きの時間をもっと延ばして挑戦してみたいと思います。もしくは塩の量かなぁ。
今回は塩漬けの期間も長かったのでそれも影響しているかも。。
あまりパラメータをガチャガチャいじると何が変化してその結果になったのかがわかりづらくなってしまうので悩むところです。

シャングリラ・フロンティアの25巻がでましたよ！

シャングリラ・フロンティア（２５）　～クソゲーハンター、神ゲーに挑まんとす～

２５巻は前の巻からの続きでラビッツの物語。
七つの最強種である無尽のゴルドゥニーネに関する物語でした。

相変わらずのサンラク節があちこちで炸裂する25巻も面白く読ませていただきました。

相変わらずサンラクが最強種との戦いのトリガーとなる流れ。
七つの最強種を倒すことでワールドストーリーが進んでいくことを考えると、それらは一つのストーリーになっているのかもしれません。

そうなると、その最初のきっかけをつかめるかどうかで別の最強種と巡り合うことが出来るかどうかの確率が大きく変わるのかもしれない。

いつの間にか別の全然関係ないプレーヤーに最強種の一角が破れていた！なんて話になることにはならないんかな？

金色のガッシュ！！２の６巻が発売されました

金色のガッシュ！！ 2 （6）

この巻で、ようやく新しい魔物が出てきているし、ガッシュも新しい呪文が登場。
これからの展開もちょっと楽しみになってきました。

懐かしの魔物シリーズがこれ以上続くのもなぁと思っていたので少し安心。

ただ、一方で、やはり第１作の印象が強すぎてあれを超えられるワクワク感みたいなものを作るのは難しいな、と思ってしまうのも事実。
雷句誠の漫画はどんどん理由のわからないノリ中心になりがちなので一抹の不安を覚えつつも楽しみではあります。

第１作ではバリーの話が結構好きだったので、グスタフがいつ登場するのか。
懐かしの魔物シリーズはどうかな？と思いつつも楽しみなところもあり複雑。

まぁ、やっぱり楽しみなんでしょう。
グダグダ考えずに待つことにします

たまたまPodcastのリストを見たら五味太郎の絵本の時間という番組があった

五味太郎 絵本の時間 Podcast – YouTube

まだ最初の話を聞いただけだけど面白かった。

ちょうど今、末娘によく絵本を読んでとせがまれる。
絵本を読むときにはできるだけ子供の興味にしたがって、話を遮られても子供の発言の方を優先して読むようにはしている。
ただ、絵を読むのではなく、文字を読んでしまっている

大人は字が読めるから。ところが大人は絵が読めてない
＜中略＞
文字をむのと言葉を読むのは別物だよねってことがわかってくるわけだよね

絵本なのだから絵を読むべきなのを一生懸命字を追ってしまわないか。
五味さんの絵本は我が家にも何冊かある。特徴的な絵本なのでわかりやすい。

どの絵本にしても、もっと自由な読み方をして良いのだと改めて思った。
どうしても型にはめてしまった読み方をしてしまうのが駄目なところですね。

それにしても五味さんってもう80なのか。。。
きんぎょが逃げたが1977年とのことなので、私の生まれ年と同じ。。
すごいなぁと改めて思うわけです

きんぎょが にげた