2023年の後半はろくにブログを更新していなかった事もあって、あまり気にしていなかったのですが、いつの間にかいくつかのプラグインが動いていなかった

Twitter（現X）投稿プラグイン

Tweetableというプラグインをこれまでは利用していたのですが、ブログ投稿時にTwitterへ投稿されないな。。。と思って見てみると、公式に

This plugin has been closed as of April 23, 2021 and is not available for download. Reason: Licensing/Trademark Violation.

https://wordpress.org/plugins/tweetable/

なんか、随分と前に開発が終了してしまっている。。。
TwitterのAPIがイーロンによってあれこれ変わってしまったあたりで動かなくなっちゃったのかな？

Autopost for X

Autopost for X (formerly Autoshare for Twitter)

インストールすると、プラグインのところに設定に関する説明があるので基本的にはそちらに従います

ちょっと躓いてしまったのが、Twitter developer potalの設定

以前にTweetableを使っていた名残りで、上記のProject名が自動で設定された値となっていた。
その状態でプラグインの設定を行っても、アカウント連携時に下記のエラーとなった。

When authenticating requests to the Twitter API v2 endpoints, you must use keys and tokens from a Twitter developer App that is attached to a Project.

全然意味が分からなかったけど、Project名を設定して上げることで無事に設定が完了した。
これに気づくまでに結構な時間を費やしてしまった。。。

目次が表示されなくなった

見出しが複数あった際に、自動で目次を作ってくれるプラグイン「Table of Contents」を使っていたのですが、見出しが出てこなくなっている。。。

調べてみると、まさにこの状態だった

2023年2月にリリースされたバージョン「2302」では、目次が表示されなくなる不具合が発生するようです。当サイトもこちらが原因で一時的に目次が非表示になっていました。

https://tcd-theme.com/2023/06/table-of-contents-doesnt-work.html

こちらは、昨年の２月ということのようで、いかにブログ記事を適当にしているかがよく分かる事例だ。。。

AdSenseとか、GoogleAnalyticsとか、なんかあまり詳しいわけでもないのにやってみた記憶はあるんだけど、やりっぱなしで有効活用全然できていないんですよね。

そもそも、このブログ自体が雑記的な感じで、何かしらの意味だとか方向性がないというのもあるんだけど、それにしても興味なさすぎだろうと。

Analyticsは、基本的なことくらいはちゃんと把握して、ブログ運営をもう少しまともにしないといけませんね。

今日もいい天気でしたね。
子供を習い事に送って、土曜日RUN

今日はあったかい！
梅も咲きはじめてました。ここのところ天気がいい日は凄いいい青空が広がって気持ちいいです
30km走れるかな？と思ってスタートしましたがばててしまいました。
冬とはいえ、補給しないとダメですね pic.twitter.com/WJ5MF38G3M

— krote (@krote) January 6, 2024

今シーズンのマラソンでは、完走はしているものの最後まで走り切ることができていません。
ひとえに練習不足がたたっています。

今月末に開かれる館山黒潮マラソンでは、タイムはともかく走りきりたいということで今日は30km走ろうとスタートしたものの途中でギブアップ。
30km走るには、冬とはいえ補給など準備が必要でしたね。。
単純に、正月で体が重くなってしまっているというのも無きにしもあらずですが。。。

シューズの走行距離がすでに限界かも

現在、日々のランニングで使用しているのはNIKEのペガサス。
マラソンなどのレース用としてASICSのMagicSpeed2を使っています。

通常、シューズの寿命としてはトータルの走行距離が500～700kmなんて言われている中で、すでに私のペガサスは2000kmオーバー。。。
前に使っていたインヴィンシブルランもこれくらいの走行距離で買い替えたことを考えると、やはりそろそろなんだろう。。。

でも、ぱっと見でとてもまだキレイなので履けそうなんですよね、と思い見てみた

実際の状態を確認

Amazonで売られているペガサス38の画像を見ると。。。

https://amzn.to/4247jLX

爪先部分は見た目的にはそこまで、、って感じですが、かかと部分は潰れてしまい厚みが全然なくなってしまっていますね。。。
クッション性がだいぶ失われているかも。

靴底を見てみると。。。

うひゃー、大丈夫だと思っていた爪先部分は、靴底を見てみるとツルッツルですね。

しかし、買い替えるとなると結構な出費だなぁ

使い続ける問題点を考えてみる

買い替えない場合の問題点を考えてみる。

まず挙げられるのは、グリップ力がなくなるのでスピードは落ちるんだろうな。
また、クッション性がなくなってしまうことで、足に対しての衝撃が増えて怪我のリスクが高まるというところだろうか。

スピードが落ちてしまう点に関しては、練習であるのであまり気にならない。
その状態でも早くなることができれば、まともなシューズで臨むレースではもっと早くなるだろうという安直な考えだ。

一方で怪我のリスクはちょっと怖い。
もう40代も後半に入り、体の衰えを考えるとそのリスクは少しでも軽減しておいたほうがいいのは明白である。

消耗品と割り切って、買い替えを真剣に検討したほうがいいんだろうな。

何を買おうか、それはそれで楽しみだ

すでに三が日も過ぎてはいますが、あけましておめでとうございます

今年は年始から地震や事故など、大きなニュースが相次いで大変な年明けとなってしまいましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

年末年始は毎年のことですが、愛知の実家に帰省をしており、写真も長男と初日の出を見に行った際に撮影したものです。

元旦は初日の出と近所の神社へお参り。子どもたちと公園で遊んで過ごし、2日は名古屋城へ観光。
3日に箱根駅伝を見ながら千葉へ帰ってきました。

Amazonでは初売りをやっているものの、特別欲しいものはないんですよね。
あえていうと、体重計を検討しています。

Anker Eufy (ユーフィ) Smart Scale P2 Pro（体重体組成計）
https://amzn.to/47tgvKx

値段も手頃で、スマホ連動しているので管理も楽そう。
ただ、実際問題どこまでこれって必要とするんだろう？と考えると、結構微妙なんですよね。

ダイエットしているわけじゃないので、そこまで日々の体重増減に関して意識しているわけじゃなく、意識していないことに関して問題視しているわけでもなく。

食事に関して言うと、暴飲暴食をしてしまいがちなので、そういう意味ではもっと気をつけたほうがいいと言われればそのとおりなんですけどね。

もうちょっと悩みます。

それよりも、溜まっているUdemyの教材や本を読み勧めていくことをしていかないと行けないな。。。と見てみたら、

Audible
https://amzn.to/48iX5cB

Amazon Audible の30日感無料体験が復活している！！
1/10まで100ポイントキャンペーン開催とのことなので、ぎりぎりになったら体験の申し込みをしようかな。

最近は、そこまで電車移動が少なくなっているので消化が追いつかない可能性はあるけど、Audibleは結構使える印象なので、無料体験が復活するたびにお世話になっています。

今回は何を聞こうかな？
ちょっと楽しみですね。

今日は日付が変わって12/31。
2023年も今日が最後。
色々とあった1年だったので記録として世の中の1ミリも役に立たない記録を残しておきます

第5子誕生

今年は、私生活においては10月に5人目となる次女が生まれました。
第1子から第4子までが2年おきのペースで授かっていたのですが、間が空いての第5子。
久しぶりの赤ちゃんに、「あれ、こうだったっけ？」と首を傾げながらてんてこ舞いです。

いや、それにしても赤ちゃんは可愛い。
これまでは小さい子がいる中での子育てだったので余裕がなかったのですが、第4子ももう小学3年生。なんたるイージーモードか・・・

すでに赤ちゃん関連の用品は処分したりしてなかったのですが、周囲からのいただきものや、工夫をすることで対応。
これまで4人育ててきているので、だいぶ落ち着いた子育てができているのでは、と思うのです。

そしてリモートワークだと、色々と協力してやることができるので、本当にいいですね。

仕事に関して

年後半から常時出社状態。
そして、年末にかけては炎上案件に参加することになってしまい、久しぶりに疲れた印象が最後に植え付けられてしまった年でした。

全体的に見ると、すごい忙しいというわけではなかった割に、スキルアップに励んだか？というとそんなこともなく、何をしていたんだろうと、自問自答してしまっている自分がいます。

実際のところ、年の中盤から参画している案件ではこれまで携わっていなかったことに触れる機会が多く、色々と勉強になっています。

一方で、それが知識としてはなんとなく身についている感はあるんだけど、自分の実力だとかスキルとして身についているか？というとそんなことはなく、あいも変わらずやり過ごしてしまっている感がある。

もちろん、自分の立ち位置として求められているものは、一人のエンジニアというわけではなくリーダーやマネージャー的なポジションではあるので、しょうがない面はある。

一方で、エンジニアとしての力量みたいなものが求められていないとしても、それでいいんだっけ？と、動いてないくせに思ってしまう自分がいる。
毎年、この時期になると来年こそは、、、、と思うわけだが、今年もまた、来年こそはと思っている。

マラソン

昨年からの続きで、4月の長野マラソンまでは非常にいい成績を残すことができていた。

ただ、夏から仕事が忙しくなってきたこと。そして子供が生まれたということもあって練習量を確保することが難しく、この冬に走った大会では思ったようなタイムをだすことができなかった。

そして練習量に関しては現在進行系で戻すことができていない。

今シーズンでエントリーしているのは、1月の末に館山で開かれる黒潮マラソンを残すところだが、これで今シーズンはおしまいかな？

ちょっと赤ちゃんいる中だと遠出があまりし辛いというのもあるけど、この練習量では、というのが正直なところだ。

これまでは、基本的に一人で走ってきたわけだけど、こういう状態になると、何かしらのサークルみたいなのに入って、いわゆる「楽しく走る」という仲間を持つことも悪くないように感じている。

このあたりは、少し物色していきたいところです。

来年への展望

今年は、家族に関するあれこれが多かった年となりました。
先に上げた、第5子に関してもそうですが、長男が受験生（高校）ということもあり変化に富んでいました。

来年は、長男の受験がどういう結果になるのか？もありますが、私自身としても何かしら、成長したな、と実感できるような年末の振り返りができるようにしたいところです。

何はともあれ、無事に今年も一年過ごすことができて何より。
いい年の瀬をお過ごしください

最近はずっと低空飛行している感じが続いてしまっています。

８月の中旬頃から客先への出社が続いていることもあり、朝早く帰りが遅い日が続く。
寝不足と考えなければいけないことが溜まっていき、ちょっと健全ではないですね。

一つのことに疑問を感じてしまうと、その疑問が後々まで尾を引いてしまい一見すると分けて考えなければいけないことにも影響を与えてしまう。
ほんと、面倒くさい性格だなぁと思うわけです。

自分の中の色々な考えのどれを優先させるのか。

優先度を考える上での基準というものは、歳を重ねるごとに増えて複雑化して言ってしまう。

単純に家族のためといったところで、本当に家族のためを考えたとき、何が正しい選択なのかなんてその場その場で変わってしまうものなんだろう。

子供も大きくなり、塾や習い事も増えてきた。
出費は増えることはあっても減ることはなかなかない。

かといって、稼ぐために仕事第一にして忙殺されてしまったら、家族との時間が取れずに結局は家族のためではないのではないか？と思ってしまう。

時間と所得の両立ができるように頑張るしかないんだが、、、
本当に自分がやりたいと思えることなんだろうか？これは、という疑問が頭から離れない日々は続く

40代になってもこんなことを考えてしまうのは、なんとも青臭いですね。
世の同世代はこういうことは特に悩まないものなのだろうか。
成長してないな

8/19に味の素スタジアムで行われた、B’zのLIVE-GYM Pleasure2023-STARTS- に行ってきました！

味の素スタジアム来たぞー！ pic.twitter.com/lWE6tlIP7x

— krote (@krote) August 19, 2023

B’zのライブに来たのはかれこれ15年ぶり…。
この間、子供が生まれたり転職したりと色々あったなぁと、Pleasureらしくしみじみとしてしまいます

B’z Pleasure 2008 GLORY DAYS

歳をとってからのLIVE-GYM

結論から言うと控えめにいってサイコーでした。

年齢を重ねていくと、面の皮が厚くなっていくというか、感情を強く外に出すという機会がどんどん減っていってしまっているように感じます。

日々の中で、楽しいことや困ったことはそれなりにある。
それなりにあって、毎日心の中ではしっちゃかめっちゃかになっているんだけど、それをあまり表情に出さない。

マラソンも始めたり、それなりに楽しんでいるような感じもするんだけど。
なんだか随分とつまらない大人になってしまったなぁと思ってしまうわけですよ。

LIVEが始まった直後はイマイチ乗り切れない感じがしたのですが、それじゃつまらないだろう、と。
イマイチ乗り切れないな、面白くないなと言う日々をまた過ごすのかと。
手をめいいっぱい振り、声をあげて楽しみました。

Pleasure

今回のLIVE-GYMはPleasureと言うこともあり、昔の曲も盛りだくさん！
大学時代によく聞いていたりカラオケで歌っていた曲が大半を占めていたので、懐かしくもあり、色々と当時を思い出してしまいました。

青春時代というか、自分自身に思い入れのある時期に聞いていた曲というのはやっぱりいいですね
今回は一人でLIVEへ行ったのですが、大学時代の友人とまた、一緒に行くことができればさらに楽しむことができただろうな。

とはいえ、久しぶりに声をあげて体を動かして、大いに若返った感じがした３時間弱でした

また行くぞ！

4/23に行われました長野マラソン、走ってきました！

長野市周辺が長野マラソンを盛り上げていこう！という形で長野についた瞬間からあちこちで長野マラソン関連のイベントが開かれており大賑わいでした

マラソンのお供

直前の１週間が仕事忙しく、平日にほとんど走ることが出来ませんでした。
体を休める時間と割り切っていたのですが、唯一の懸念は。。。

買ったばかりのMagicSpeed2がぶっつけ本番になること。

というわけで、荷物を減らすという目的も兼ねて前日からずっとMagicSpeed2を履いていることにしました。

また、これまではSAVASのPITインゼリーを携行食として持っていたのですが、品薄で注文はしたものの全く発送されず・・・。
そこで、今回はアミノサウルスを試してみました

ちょうどAmazonにお試しのようなセットが売っていたのでこちらを購入。
味に変化があるのはいいですね。

MagicSpeed2は、前日から履いていたせいもあるのか違和感なく走ることが出来ました。
気にしていた右足の付け根部分も元々の痛みが多少残っているものの、走り終わったあとも比較的大丈夫。

ちょっと本当に靴を変えたことが良かったのかはわかりませんが、一先ずは様子見ですね。

アミノサウルスに関しては、味や食べやすさは良かったです。PITインゼリーはかなり濃厚凝縮って感じで口に残るので、それに比べれば食べやすい。

ただ、全量を走りながらうまく飲むことが出来ずに少し残ってしまうんですよね。
で、そのゴミをポーチに入れるのですがポーチの中で残っているゼリーが出てしまい、ベタベタ状態に。

PITインゼリーの場合は蓋が閉められるのでこのようなことにはならなかったので、今後はのみ切り方、もしくは飲むタイミングを見てゴミ箱に入れるということをしないといけないな、と感じました。

大会

アクアラインマラソンもそうでしたが、沿道で応援してくださっている人がとにかく多い！道中殆どは応援してくださっている方がいたように感じます。

アルペンホルンの応援は長野マラソンでは例年なのかな？

ゲストとしてもう中学生さんも来ていて、途中で応援してくれていました。

応援してくれている人が多いと、頑張らないと！無様な姿を見せられないな！と思って本当に背中を押される感じです。
大変ありがたい。

残り３kmというところで、結構足に来ていたのですが調子に乗ってラストスパートを掛けてしまい、結果としてはそれが原因で足を攣ってしまいました。

ゴール手前はそれで失速。ちょっと馬鹿だったな。。。

結果

結果はグロスで3:37:31と、あと少しでサブ3.5！

あと少しと言うにはちょっとおこがましい7分の壁がありますが、ネットでは3:33:54なのであと少しといってもいいはず。

グラフを見てわかるように、後半の失速が半端ないです。
ただ、残りのキロ数で考えればそこで失速しなかったとしても、ギリギリでサブ3.5は出来なかったのではないかと。

順位は6877人中1984人ということで、割合でいうと28.8%。
やはりサブ4～3.5くらいは30％前後ということですね。

今回の目標を明確に持っていたわけではなかったのですが、前回の記録を更新することもできましたし、また次の壁も見えたことです。

ここまでトントン拍子に記録は伸びていますが、どこまでそれも続くのやら？
次にフルマラソン走るタイミングは未定ですが、着実に成長していけるようにしていきたいです。

頑張るぞい

ここのところ、走ったあとに右足の親指の付け根というか、そのあたりが痛くなってました。
以前はそんなことはなく、今のシューズも別に最近変えたというわけではないので走り方が変わったのだろうか・・・？

少なくとも、痛くなるのはシューズと擦れてしまっているのが原因なので、着地のときの体重のかけ方だとか、シューズ型との合わなさから着ているのだろうか？と考えた。

足の形を調べてみよう

色々と調べてみると、似たような事で悩む人は一定数いることを知った。
そして、ASICSで足形の計測みたいなのをやってくれるお店もあるそうなので、会社の昼休みを利用して行ってみた

ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi

皇居も近いことも合って、ここでシューズをレンタルして実際に走ることもできるそうだ。
現実問題として、昼休みにそれをやるのは厳しいし、平日が21時までということで仕事終わりに行って走って変えるとなるとちょっと気が引ける。

まぁ、まずは足型だと言うことで調べてもらった

結構細かく測ってくれている。

足の寸法として、年代と性別による平均値と比較して出してくれているけど、この平均値ってなんの平均なんだろう？
日本人かな？

Nikeとかで足が合わないことの原因の一つに、欧米人と日本人とでの差が挙げられていたりするので、日本人平均と比較してなにか確定的なことが言えるかはわからないけど、とりあえずかかと幅が太いことはわかった。

私が痛みを感じる、右足の親指付け根部分が気になったが、意外なことに右足よりも左足の方が足囲は大きい。

一方、7番目の項目である第一趾側角度という項目が右のほうが大きい。
これが、擦れて痛くなる原因なのかなぁ・・・？

サイズでいうと、左は25.0。右は25.5ということ。
店員さんと話すと、このサイズから1~1.5くらいまでの範囲で選ぶということで、この点は私の普段のサイズと違和感はなかった。

ただ、後ろについているEとかFとかを考慮すると、ASICSのシューズ規格でいうとWIDEというものを選んだほうがいいという話だった。

ASICSで調べてみるとこのラインナップ
https://www.asics.com/jp/ja-jp/running-shoes/c/ja40101100/26_26.5/?prefn1=productArea&prefv1=%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA&prefn2=productGender&prefv2=%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA&prefn3=productSportName&prefv3=%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0&sz=24&prefn4=width&prefv4=WIDE

これまではひたすらNikeだったけど、Nikeにこだわる理由もそこまで強くはない。
ASICSのほうが日本人向きの足型という話も聞くので、ここは一つ試してみるか？

購入

というわけで、その場で買ってみました。

来週の長野はこいつで走るぜ！って事で、今週末から履きおろしをしようと思っていたのですが。。。

雨。

当日に初めて履くということは避けたいので、どこかしらで履いておきたいですね。

非常に楽しみです

1週間前になってしまいますが、3/26に開催された第40回佐倉マラソンを走ってきました！

昨年のアクアラインマラソン以来なので約5ヶ月ぶり。間が空いてしまいました。
今回は天気が悪く、土砂降りとはいかないまでも終始雨に降られる大会でした。

雨具

私自身、雨のフルマラソンと言うのは初めてで、とりあえず着替えと替えの靴。そしてタオルを用意するにとどまりましたが、チラホラとビニールポンチョを着ている人も多くいました。

こんなのが売っているんですね。

ただ、走っていると結局汗で濡れますし、一番ひどいのは靴なので正直体はどこまで必要かな？と思いました。
ゴミとして捨てられている姿を見ると、なんとも言えない気持ちになりますし。

我慢のレース

前回のアクアラインマラソンでは、結局後半に足が残らず、歩いてしまいました。
そこで、今回のレースではとにかく前半は走りたくても我慢をしようと。

天候的にも恵まれていないので、まずは5:20/kmペースを常に心がけて走り切るということを目標にしました。
サブフォーを基準としたペースです。

自分自身、フルマラソンを走り切るのに、このペースで行ったときに最終的に余裕なのか、ギリギリなのか。はたまたきついのか？
このあたりをはっきりさせたかったというのが大きいです

結果としては。。。

GROSSでの3時間45分は切れなかったものの、無事にサブフォー達成しました！

ラップを見てわかるように、かなり均一なペースで走ることが出来ました。そして、後半に余裕があったかと言われると、ちょうどギリギリな感じでした。

それでも、最後まで止まることがなく走り続けることが出来たという経験は非常に代えがたく、あぁ、ここが今の自分の基準なんだな、と思うことが出来ました。

雨の中の大会でこの記録を出すことが出来たということは、天候次第ではもう少し行けるのでは？と思わなくもないですが、だからといって15分も変わるか？と考えると難しいところなので、これからの目指す基準としては3時間30分を考えて見るのが良さそうです。

大会に関して

アクアラインマラソンでは公式的な記録は、全体のタイムだけだったので今回のように5km刻みで公式タイムが出てくれるのはいいな、と思いました。

走るコースも、なんというか非常にのどかな感じでした。
晴れていたらなぁ、もう少し景色も楽しめたのかもしれませんが、こればっかりはしょうがないですね。

田舎のあぜ道みたいなところを走ることになるので、あまり沿道の応援と言うのは期待できませんでしたが、それでも雨の中多くの人達に応援していただいて嬉しかったです。

一方で、大会の開始前の受付ではかなり混乱が生じていました。
少し余裕を持って会場入りしようとしたのですが、受付の検温とか手続きにものすごく長蛇の列が。

途中から、受付場所を分けるなどの対応を行ってくれたのですが、実際問題かなりの人数がスタートに間に合わなかったのではないかと思いました。。。
コロナ後、4年ぶりの大会ということで、このあたりは運営側も難しい対応を迫られていたと思います。
とは言え、もうちょっとなんとかならんかなぁと思わなくもないですね。

携行食品

今回も旅のお供にはSAVASのピットイン

だいぶ、このドロッとしたピーチ味にも慣れてきました。。。
これを15km、25km、35kmと接種。

そして、足攣り対策のコムレケアゼリー

こちらは、今回、持っていったものの使いませんでした。
ペースを意識していたこともあったのか、30km前後で足に特に違和感も感じなかったので、これは行けるのでは！？と思い、なしで挑戦しました。

結果として足を攣ることもなく走り切ることが出来たので、少なくともこのペースであればなんとか持つということが立証できました。

逆に言えば、もうちょっと無理ができるということなんでしょうか・・・？
このあたりの限界の見極めは難しいところですね。

長野に向けて

次は4/23に開催予定の長野マラソンに出場予定となっています。

4月の後半ということもあるので、気温的には結構暖かくなってきていそうなのが少し心配ですが、今回の記録を1秒でも越えることができるように頑張っていきたいところです。

さしあたり、最近長距離を走ると右足の親指付け根あたりが痛くなるので、そろそろ靴を新調したいと考えています。

色々と楽しみですね。