白から黒へ・・・・と行きたい所ですが”ねがい”ではありません。ある意味願ってはいますが。
先週150オーバーした血圧が1週間の注意生活のおかげか136へ下げることに成功しました。レッドゾーンだったのがようやくイエローゾーンになったって感じですね。とりあえずやったことは
・カップラーメン廃止
・コーヒー廃止
・ニンジンとかカボチャとか野菜大目の食事
・朝食食べる時間なくてもバナナ食べる
それでも、相変わらずのびたにはイライラしたり、夜遅くまでおきていたりと課題は残っている。ただ、寝不足に関しては別に今始まったことじゃないから・・・とも思うんだけど、無理できなくなってきたのかな？
少なくとも120前後まで下げるまでは超個人的戒厳令をしいて日々の生活をすごすことにしなければ。
頭には自信なくても健康にだけは自信があっただけに、自分の中でちょっとショックが大きかったです。過信しすぎていたのかなぁ。気をつけなければ。