先日お会いした福田さんに薦められて、金 哲彦さんのランニング・メソッドを購入した
高橋書店
売り上げランキング: 1317
世界が広がる！
初心者にはお勧めだと思います ランニングの心得本かな ケガせず走り続けるために 初心者にはわからないところ、アリ。でも、よい本。
きっかけは・・・
実は、こっそり走っている。それもこれも前に見たUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）がきっかけである。まずは走ってみようと。いつか挑戦できるような人間になろうと。
そんなこんなで週末がメインになるんだけど近くを走り込んでいます。今月から走り始めてなんとか最初の目標である一月100kmは超えられそう。
ただ、走ることにかけては全くの素人。陸上部にいたわけでも誰かに教わったわけでもないのでフォームなんてものはよく分かっていない。
まずは学んでみようと思っていたところに紹介されたので渡りに船とはこのこととばかりに飛びついてみたのです。
体幹で走るとは
メインとなるのは「丹田」・「肩甲骨」・「骨盤」の3つを意識して走ること、とある。このあたりを意識して走るってことなんだけど・・・「丹田」がよく分からない。
丹田ってヨガとか格闘技の漫画とかには時々出てくる。位置はへその下5cmくらいの場所らしいんだけど、そこに意識を持ってくるというのがよく分からない。丹田に力を入れようとしているつもりでもどうしても腹筋に力が入ってしまっている。
ううむ。これは、ヨガでも習ったほうが分かるのかもしれないなぁ・・・。
ヨガ・・・ヨガ・・・。ダメだ。ダルシムしか思いつかねぇ
読んでいて思ったことは、それら他感を意識するということは確かに重要なんだろうけど、差し当たって私が走った後に痛くなる足の裏。土ふまずの痛みの原因はもしかして本書でいうところの”まっすぐな着地”が出来ていないからではないからかもしれない。
これは、早速次のトレーニングで試してみよう。
大会は？
本当は来年頭に行われる千葉マリンマラソンに挑戦したかったんだけど、あっという間に申し込みが定員オーバーしてしまった。
結構マラソンは今ブームなのかもしれない。
うーん、何か目標があったほうがいいから手近なところであると嬉しいんだけど。。。探さなきゃ＞＜
って事で、探して申し込み。
第12回 Lafuma青梅高水山トレイルラン
http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=19831/
いきなりトレランだぜ！！
え？無謀？やってみなきゃわかんないぜ！
遅レスになってしまいましたが・・・
この本はなかなか使えます。読んでは試し、走っては読み返す、を繰り返していると、理にかなったフォームというものがだんだんわかってきます。
まずは身体の軸を一本の棒と意識してみてください。丹田については、へそ下からビームが出ていて5～10mくらい先を照らしているというイメージで走ってみてください。
いきなりトレール！
いいじゃないですか！その気になればぜんぜん大丈夫ですよ。
「悲観は感情に属し、楽観は意志に属す」です。
目指せ鏑木！！