ストレスレベルが高いです | とあるかえるのつぶやき

Garmin先生を付けていて面白いな、と思うのはBody Batteryの値です

ちなみに、これが今日のもの。
モヤモヤが溜まってしまっていたので夜にも軽く走りに行きました。

日中帯は在宅で仕事をしていたにも関わらず、常にストレスを感じていたとGarmin先生はおっしゃるわけです

このストレスレベル。
何を持って測定しているのだろう？と

上記公式ページを見ると、下記のようです

各心拍間の可変的な時間の長さは、体の自律神経系によって調節されます。拍間の変動が小さいほどストレスレベルが高いことを意味し、変動が大きいほどストレスが低いことを示します。

正直ここのところ、忙しいというわけではないですがストレスは結構高い状態が続いています。実はHRVステータスもバランスゾーンを超えてアンバランスになってしまっています

うーん、ストレスは感じてはいるものの、実際にこういう風に数値やグラフとして示されるとより意識してしまいますね。

瞑想でも取り入れたほうがいいかもしれないが、そもそものモヤモヤの原因をなんとかしないとどうしようもないですね。。。